ホーム 記事一覧 じゃこ揚げボール じゃこ揚げボール 公開日:2009/11/25 最終更新日:2018/11/02 じゃことネギと長芋と、バランスの取れた素材を用いた体に優しい味わいです。 材料(4人分)1人分 237kcal じゃこ20g 木綿豆腐200g 長芋100g 小麦粉100g 長ネギ50g サラダ油(揚げ油)適宜 作り方(調理時間/15分) 木綿豆腐を煮てから、水気をとる。 長ネギは、小口切りにする。 長芋をすり下ろしてから[1]と[2]を全部混ぜ、サラダ油で揚げる。 Twitterでシェアする facebookでシェアする LINEでシェアする 関連する記事はこちら ハタハタの和風マリネ ハタハタを油で揚げてマリネにすれば、骨まで柔らかく食べられます。 玉ネギを多めに入れたマリネ液で、お… 2010.11.28 ひじきと大豆ごはん ふくさ包み 材料(4人分) 精白米2合 雑穀米 20g ゆで大豆 40g しらす干し 10g ひじき 10g し… 2009.1.28 カリカリ ジャコおろし カリカリのジャコを加えた大根おろし。 軽やかな食感で、食欲も増進します。 材料(4人分) 大根1/2… 2014.11.12