じゃこ揚げボール

じゃことネギと長芋と、バランスの取れた素材を用いた体に優しい味わいです。


材料(4人分)1人分 237kcal

  • じゃこ20g
  • 木綿豆腐200g
  • 長芋100g
  • 小麦粉100g
  • 長ネギ50g
  • サラダ油(揚げ油)適宜

作り方(調理時間/15分)

  1. 木綿豆腐を煮てから、水気をとる。
  2. 長ネギは、小口切りにする。
  3. 長芋をすり下ろしてから[1]と[2]を全部混ぜ、サラダ油で揚げる。