野菜おにぎり

歯ごたえのある野菜を入れました。どなた様にもおいしく食べられます！

材料（4人分）1人分　463kcal

• キャベツ4枚
• ほうれん草1束
• 大根葉少々
• にんじん1/2本
• 米3合
• ピーマン1個
• きゅうり1本
• 大根1/2本
• ごま、塩、しょうゆ少々

作り方

1. ほうれん草と大根葉をゆでる。
2. にんじん、ピーマン、きゅうり、大根葉をみじん切りにし、塩を振って混ぜる。
3. キャベツをゆでた後、しょうゆで味付けする。
4. ご飯に[2]を混ぜた後、にぎる。
5. 大根を千切りにし、ごまをかける。