日々の筋トレ！

ついこの間の事です。体を動かすために週一回スポーツをしているのですが、その日の夜寝ている時、足がつったんです。つると言えば、だいたいふくらはぎと思うでしょう・・・
そうではなく、すねの部分（弁慶の泣き所）
痛くて大変でした。
すねがつるなんで、何かの病気なのかと不安になり調べてみたら、運動不足、加齢による筋力低下、過度な運動のしすぎ、冷え、など。
運動しているとはいえ、週一回なのでそれにそなえての日々の体力、筋トレが必要だと思い知らされました。

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