秋田県秋田市の歯科・歯医者 痛くない治療を心がけています！お口の健康情報発信拠点♪南浦歯科クリニック
しゃきしゃき長芋サラダ
ニンジンとゴボウが歯ごたえたっぷり！
おかずにどうぞ。
（調理時間／30分）
- ひじきは、たっぷりの水に15分くらいつけて戻す。
- 長いも、にんじん、ごぼうは、斜めうす切りして千切りにする。
- [1]、[2]をさっと湯がく。冷水で冷やし、よく水気を切る。
- 油を切ったツナ缶、調味料を加えて和える。
- ※好みで、ゴマやカイワレ菜をちらす。
4人分
- 長芋
- 200ｇ
- ひじき
- 10ｇ
- にんじん
- 50ｇ
- ごぼう
- 50ｇ
- ツナ缶
- 80ｇ
- 《調味料》
- 醤油
- 大さじ1
- 酢
- 大さじ1／2
- 塩、こしょう
- 少々
1人分 79kcal
