秋田　歯科・歯医者　南浦歯科クリニック【一般歯科・小児歯科・歯周治療・矯正治療・ホワイトニング・パタカラ】

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■くちびるストレッチの準備

1.使用する前に流水でよく洗ってください。

2.通常より硬めでストレッチを行いたい場合は、本体収納ケース内のプラスチック板バネを１枚取り付けてください。

清潔に保っていないと雑菌・カビなどが発生し、健康被害を招きます。

	プラスチックの板バネは、初心者は使用しないで下さい。急に負荷をかけると、疲労やだるさを招きます。
	プラスチックの板バネは、１枚だけ取り付けてください。もう１枚は予備です。

■パタカラの装着方法

1.上下を確認して、本体の上下口唇にあてがう部分を指で支えてつぶして持ってください。

2.軽く口を開けて、つぶした状態のまま、右または左の翼部分を歯と口唇の間に入れてください。後方に押すように入れるとうまく入ります。続いて反対側も入れてください。

3.上下の口唇が内側の溝に収まったか、軽く口唇をつぐんで、鏡を見て確認しましょう。

歯で噛む器具ではありません！

4.上下の歯が接触しない状態のまま口唇をつぐむのが理想です。（やや口唇を突き出すような感じでつぐむといいでしょう。）

5. 口唇に力を入れて、１回３分くらい口をつぐんでください。（最初は無理をしないで、徐々に時間を延ばしていきましょう。）

１日３回１回３分を目安にトレーニングしましょう